出産後、夫婦仲が悪化する産後クライシス。子供が1歳だったら、パパもママも親としてはまだ1年生。
いろんなことがうまくいかなくて当たり前。何年か先に、必ず笑える時がやってきます。とはいえ、今が苦しい気持ちもわかります。
産後クライシスを改善する方法はありますし、時間がたてば、また仲の良い夫婦に戻れます。でも、今が苦しいあなたのために、、、
私の失敗から学んだ、夫婦仲を修復するための本質をお伝えします。
産後クライシス、夫婦仲が悪化する本当の原因
産後クライシスの主な原因として、次の３つがあげられます。
- 産後の女性特有のホルモンバランスの乱れ
- 妊娠、出産による生活環境の変化
- 夫の育児参加が得られない
他にも様々な理由はありますが、これらの原因によって、ママがイライラを募らせた結果、夫婦間のすれ違いが起こり、夫婦関係が悪化する状態。
つまり、産後クライシスの本当の原因は、夫婦のコミュニケーションが不足することなんです。
そして、多くのママが夫とのすれ違いに諦めて、ワンオペ育児を自ら選択します。私もそうでした。なぜなら、そのほうが楽だから。
夫に育児に参加してほしいと思っても、こちらの思いと夫の思いが噛み合わない。例えば、家事をする間、子供を見ていてね、とお願いする。
すると、私が戻ってきた時には、夫ではなく義母が子供を見ていて、肝心の夫は、他のことをしていたことがありました。
私は、義母ではなく夫に見ていて欲しかったんです。
でも、夫には伝わっていなかった、、、
義母にお願いするなら、最初からそうしてます。でも、夫に子供を見てもらうことで、私は安心して家事がしたかった。
そのようなことが、何回かあって、私は夫に育児に参加してもらうこと自体を諦めました。自分がやればいい、私さえ我慢すればうまくいく、当時の私はそう思っていました。
産後クライシス、夫婦関係を修復するための本質とは？
産後クライシスを改善するためにできることは色々あります。まずは、次の記事を読んでみてください。
この中でもお伝えしているように、
- 冷静に話し合う
- 人と比べない
- 育児の状況、情報を共有する
- 一人で抱え込まず助けを求める
- 一人の時間をもつ
- 産後の女性の状態を夫に伝える
- パパの育児分担を一つ決める
- 対話ができる夫婦関係を作る
- できれば出産前に夫婦で勉強する
これらのことが重要です。これらに共通することは「自分を大切にする」ということ。
夫婦仲がうまくいかないのは、自分自身を大切にしていないから。自分を大切にできなければ、相手から大切にされることはありません。
なぜなら、相手は自分の鏡だから。
ちょっと、スピリチュアルっぽい表現になってしまうのですが、それについては、別の機会にお話しするとして、自分を大切にすればするほど、相手からも大切にされるようになります。
私はこのことに気づかずに、本当の気持ちを押し殺して、我慢した結果、夫婦でのコミュニケーションが取れなくなってしまいました。
夫婦のコミュニケーションが取れないということは、自分自身とのコミュニケーションが取れていないということ。
自分自身とコミュニケーションが取れていない状態で頑張っても、うまくいくことはありません。
これが、夫婦関係修復の本質。
例えば、恋愛で、相手に好かれようと必死になればなるほどうまくいかず、仕事や趣味に没頭していて、自分のことを優先している時ほど、相手から好かれる、、、そんな経験、ないですか？
つまり、自分の心の声にしたがって無理をしていない時の方がうまくいくのです。相手に流されない、相手に合わせない。自分の本当の気持ちに素直になること。
だからこそ、自分の思いを伝え、相手の思いを受け取る、コミュニケーションが取れる夫婦関係が大切なんです。
- 冷静に話し合う
- 人と比べない
- 育児の状況、情報を共有する
- 一人で抱え込まず助けを求める
- 一人の時間をもつ
- 産後の女性の状態を夫に伝える
- パパの育児分担を一つ決める
- 対話ができる夫婦関係を作る
- できれば出産前に夫婦で勉強する
あなたは、これらのことができていますか？もし、できていないと感じたら、自分の心の声を聞いて、一つでもいいので実践してみてください。
夫婦関係がうまくいくコツは、まず、自分自身とコミュニケーションを取ること。自分自身とコミュニケーションを取るには以下の記事が参考になります。
https://sango-syuufuku.com/regain-the-love
まとめ
産後クライシスは解決できます！でも、時間がかかるのも事実。今、悩んでいるあなたには、時間の経過が遅く感じられることでしょう。
そんなあなたには、夫婦関係修復の本質を理解することをおすすめします。
夫婦関係修復の本質とは、自分を大切にすること。自分自身とのコミュニケーションがうまくいけば、夫婦のコミュニケーションもうまくいきます。
なぜなら、相手は自分の鏡だから。自分を大切にすればするほどうまくいきます。今から、自分を大切にする行動を選択しましょう。
今日も最後までおつきあいいただきありがとうございます。
